Долгожданный отпуск — это экзотическая еда, купание в море и новые впечатления. Но вместе с яркими эмоциями из поездки можно привезти вирусный гепатит А. Эту болезнь не зря называют «желтухой» или «болезнью грязных рук»: вирус крайне живуч и передается там, где нарушаются элементарные правила гигиены.
Как защитить свою печень и не провести остаток отпуска (и месяц после него) в инфекционном боксе?
Разбираем правила безопасности.
1. Как происходит заражение?
Вирус гепатита А попадает в организм через рот (фекально-оральный путь). Основные источники опасности в путешествии:
• Грязная вода: водопроводная вода, лед в коктейлях, вода в бассейнах или прибрежной зоне.
• Необработанная еда: овощи и фрукты, вымытые сырой водой; морепродукты (моллюски, устрицы), не прошедшие термическую обработку.
• Грязные руки: деньги, поручни в транспорте, кнопки лифтов и меню в кафе.
2. Признаки беды: симптомы
Коварство гепатита А в долгом инкубационном периоде — от 15 до 50 дней. Вы можете вернуться домой абсолютно здоровым, а симптомы проявятся лишь спустя месяц:
1. «Гриппоподобное» начало: резкое повышение температуры, слабость, ломота в теле.
2. Проблемы с ЖКТ: тошнота, рвота, горечь во рту, потеря аппетита.
3. Изменение цвета: моча становится темной (цвета пива), а кал, наоборот, обесцвечивается.
4. Желтуха: желтеют склеры глаз и кожа (хотя бывают и безжелтушные формы, которые не менее опасны).
3. Золотые правила безопасности в поездке
Правило №1: «Вскипяти, приготовь, почисти или забудь»
Это международный девиз путешественников.
• Пейте только бутилированную воду в заводской упаковке. Даже чистить зубы лучше водой из бутылки.
• Осторожно со льдом! Лед в барах часто делают из обычной водопроводной воды. Вирус гепатита А прекрасно переносит заморозку.
Правило №2: Фрукты — только «в кожуре»
Покупайте фрукты, которые можно очистить самостоятельно (бананы, апельсины, манго). Избегайте готовых фруктовых нарезок на рынках — неизвестно, какими руками и в какой воде их мыли.
Правило №3: Термическая обработка
Вирус погибает при кипячении в течение 5 минут. Морепродукты должны быть тщательно проварены или прожарены. Устрицы и мидии — зона высокого риска, так как они работают как природные фильтры и накапливают вирус из морской воды.
Правило №4: Гигиена рук
Антисептические гели — это хорошо, но мытье рук с мылом — лучше. Вирус гепатита А имеет оболочку, устойчивую к спирту, поэтому тщательное механическое мытье рук в разы эффективнее обычного санитайзера.
4. Вакцинация — «броня» для печени
Самый надежный способ профилактики — это прививка.
• **Кому нужна:** Всем, кто планирует поездку в страны Юго-Восточной Азии, Африки, Латинской Америки и даже некоторые регионы Средиземноморья.
• **Когда делать:** Оптимально — за 2 недели до вылета. Даже одна доза вакцины дает высокий уровень защиты. Для формирования пожизненного иммунитета через 6–12 месяцев вводится вторая доза.
5. Что делать, если вы заболели?
Если после поездки или во время неё вы почувствовали симптомы, описанные выше:
1. Не занимайтесь самолечением! Гепатит А дает серьезную нагрузку на печень, многие лекарства могут только ухудшить состояние.
2. Изоляция. Вы становитесь источником инфекции для своих близких.
3. Обратитесь к врачу-инфекционисту.
Ваш отпуск должен оставить только приятные воспоминания. Будьте бдительны к тому, что вы едите и пьете!
