Самоубийство – это трагедия, которую можно предотвратить.
Суицидальные мысли никогда не возникают на пустом месте. Они всегда являются следствием сложного переплетения социальных, экономических, культурных и личностных факторов, которые накапливаются и давят на человека изнутри.

Важно понимать: человек в кризисе почти всегда подает сигналы бедствия. Вот основные признаки, которые должны привлечь ваше внимание:

1. Словесные сигналы. Прямые или косвенные высказывания о смерти: «Лучше бы меня не было», «Я устал быть обузой», «Всё уже бесполезно», а также шутки на тему самоубийства.
2. Изменения в поведении. Добровольная изоляция, отказ от встреч с друзьями и семьей, потеря интереса к тому, что раньше приносило радость.
3. Эмоциональное состояние. Острое чувство безнадежности, ощущение тупика, когда человек искренне верит, что обстоятельства никогда не изменятся к лучшему.
4. Перемены в физическом состоянии. Хроническая бессонница или, наоборот, постоянная сонливость. Резкие колебания веса и потеря аппетита.
5. Подготовка к уходу. Неожиданные звонки старым друзьям, раздача личных вещей, приведение финансовых дел в порядок. Интерес к способам ухода из жизни и поиск соответствующих средств.
6. Злоупотребление психоактивными веществами. Попытки заглушить душевную боль алкоголем или наркотиками, что лишь усугубляет кризис.

Никогда не оставляйте эти знаки без внимания. Лучшее, что вы можете сделать, – это проявить искреннюю заботу, задать прямой вопрос и выслушать без осуждения. Разговор о суициде не «подталкивает» к нему, а наоборот, снимает груз одиночества и открывает путь к спасению.

Если вы или ваш близкий человек столкнулись с подобными мыслями, крайне важно не замыкаться в себе, а обратиться за помощью к квалифицированным специалистам — психологам, психотерапевтам или психиатрам.

Куда обратиться за помощью?

Телефоны доверия и экстренных служб:

8-801-100-16-11 — республиканская телефонная «горячая линия» по оказанию психологической помощи несовершеннолетним, попавшим в кризисную ситуацию – «телефон доверия» для детей и подростков (круглосуточно бесплатно анонимно)

31-51-61 – телефон доверия экстренной психологической помощи на базе Гомельской областной клинической психиатрической больницы (со стационарного телефона круглосуточно бесплатно анонимно)

31-08-86, 31-08-87, +375 44 767 78 27 – телефоны Центра «Подросток» ГУЗ «Гомельская центральная городская детская клиническая поликлиника», г.Гомель, ул.Мазурова, 10В-1, 2-й этаж, каб. 208
+375 44 711 70 40 – телефон Центра здоровья молодежи «Юность», г.Гомель, ул.Быховская, 108, 3 этаж, каб. 322

10 сентября 2026 года будет организована прямая телефонная линия:

— с 9-00 до 10-00 по тел. 8(0232)33-57-24 на базе отдела общественного здоровья государственного учреждения «Гомельский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья» на ваши вопросы ответит психолог Кунгер Ольга Александровна;