О профилактике болезней сердца расскажет ГУ «Буда-Кошелевский районный центр гигиены и эпидемиологии»

В нашей стране болезни системы кровообращения занимают лидирующую позицию. Данная проблема обусловлена  большой распространенностью данной патологии. на здоровье человека влияют множество факторов: уровень осведомленности,  привычки питания, образ жизни, соблюдение гигиены и качество медицинских услуг. Большое значение имеют экономические условия, которые влияют на факторы риска.  Имеют большое значение такие параметры, как размер дохода семьи, образовательный уровень и рабочие условия.  Все эти показатели жизни зависят друг от друга и каждый из них отражает самостоятельный аспект статуса человека.
Бороться с заболеваемостью и смертностью вследствие болезней сердца можно только комплексным подходом по снижению факторов риска.
Основные факторы риска:
— Избыточный вес и ожирение.
Поможет борьба с лишним весом и  уменьшение уже имеющегося.
Правильное питание и занятие физической активностью.
— Вредные привычки.
Когда человек не курит в течение двух лет, то это приводит к снижению риска коронарной смерти.
— Низкая  физическая нагрузка.
Занятие физкультурой по  30 минут в день хотя бы 3-4 дня в неделю принесет  пользу для физического состояния человека.
— Высокий уровень стресса.
При стрессе повышается артериальное давление, уровень холестерина, учащается частота сердечных сокращений.
Из этого следует, что для результативности профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений неотвратимо следовать правилам:
1. Контролировать артериальное давление.
2. Контролировать уровень холестерина в организме.
3. Разнообразно и грамотно составить свой рацион.
4. Заниматься физкультурой.
5. Искоренить вредные привычки (табакокурение, злоупотребление спиртными напитками).
6. Уменьшить количество стрессовых ситуаций.