Зима – прекрасное время года, но низкие температуры таят в себе опасность обморожений и переохлаждения, особенно для тех, кто вынужден работать на улице или в плохо отапливаемых помещениях. Обморожение – это повреждение тканей, вызванное воздействием низких температур. Хотя многие связывают его с экстремальным холодом (-10°С и ниже), на самом деле обморожение возможно и при плюсовой температуре, если присутствуют факторы, усиливающие теплоотдачу организма: высокая влажность, сильный ветер, длительное пребывание на холоде.Переохлаждение же – это более серьезное состояние, что может привести к серьезным осложнениям, вплоть до летального исхода.
Помимо низких температур, существует ряд факторов, значительно повышающих риск обморожения и переохлаждения:
-неподходящая одежда и обувь: тесная, влажная одежда и обувь препятствуют нормальной терморегуляции организма. Важно носить несколько слоев одежды из дышащих материалов, позволяющих сохранять тепло и отводить влагу. Обувь должна быть теплой, водонепроницаемой и достаточно свободной, чтобы не пережимать кровоток. Особое внимание следует уделить головному убору, перчаткам и носкам, так как именно эти части тела наиболее подвержены обморожению. Не забывайте о термобелье!
-Физическое переутомление: усталость снижает способность организма поддерживать нормальную температуру тела. Планируйте свою работу на холоде, делая регулярные перерывы на отдых и разогрев.
-Голод и обезвоживание: организм нуждается в энергии для поддержания температуры. Регулярный прием пищи и достаточное питье (теплой воды или чая) крайне важны.
-Состояние здоровья: хронические заболевания сердечно-сосудистой системы, заболевания сосудов нижних конечностей, предшествующие холодовые травмы, ослабленный иммунитет после болезни – все это повышает уязвимость к холоду.
— Вредные привычки: курение сужает кровеносные сосуды, уменьшая кровоток в конечностях и делая их более подверженными обморожению. Алкоголь, несмотря на кажущееся согревающим эффектом, на самом деле расширяет периферические сосуды, что приводит к быстрой потере тепла.
Профилактика обморожений и переохлаждения включает в себя:
1.Ношение правильной одежды.
2.Регулярный разогрев: делайте регулярные перерывы для обогрева, выпивайте горячие напитки.
3.Физическая активность: умеренные физические упражнения способствуют улучшению кровообращения и поддержанию температуры тела.
4.Защита открытых участков тела: применяйте и используйте в работе спецодежду.
5.Отказ от вредных привычек.
6. Регулярный контроль состояния.
Санитарными нормами и правилами «Требования к микроклимату рабочих мест в производственных и офисных помещениях», утверждёнными постановлением Министерства здравоохранения Республики Беларусь от 30.04.2013 №33, установлены требования к оптимальным и допустимым параметрам микроклимата на рабочих местах в производственных и офисных помещениях организаций всех форм собственности, физических лиц, в том числе индивидуальных предпринимателей с целью предотвращения неблагоприятного воздействия его на самочувствие, функциональное состояние, работоспособность и здоровье человека.
В производственных помещениях, в которых допустимые значения параметров микроклимата невозможно установить из-за технологических требований к производственному процессу или экономически обоснованной нецелесообразности, микроклиматические условия должны рассматриваться как вредные и опасные, при которых нанимателю следует использовать меры защиты работников, включающие кондиционирование воздуха, воздушное душирование, применение средств индивидуальной защиты, создание помещений для отдыха и обогрева, а также регламентировать время работы во вредных условиях труда. Создание оптимальных параметров микроклимата на рабочих местах является одним из условий эффективного производственного процесса.
Здоровье – бесценно. Соблюдая эти простые правила, вы сможете защитить себя от опасности обморожений и переохлаждения и наслаждаться зимой без вреда для здоровья. Помните, что профилактика всегда эффективнее лечения!