С приходом осени и зимы многие из нас сталкиваются с ощущением усталости, снижением иммунитета, сухостью кожи и другими неприятными симптомами. Часто за этими проявлениями стоит сезонный авитаминоз – состояние, вызванное недостатком витаминов в организме. Почему он возникает именно в это время года и как с ним бороться?

Почему авитаминоз обостряется осенью и зимой?

Недостаток витаминов в холодное время года связан с несколькими факторами:

• Сокращение светового дня: Недостаток солнечного света приводит к снижению выработки витамина D в организме, который играет важную роль в укреплении иммунитета и поддержании здоровья костей.
• Изменение рациона: С уменьшением количества свежих фруктов и овощей в рационе, снижается и поступление витаминов и минералов, необходимых для нормальной работы организма.
• Ослабление иммунитета: Холодная погода, перепады температур и распространение вирусных инфекций ослабляют иммунитет, увеличивая потребность организма в витаминах и микроэлементах.
• Стресс: Короткий световой день и холодная погода у многих людей вызывают стресс, что в свою очередь приводит к повышенному расходу витаминов.

Симптомы сезонного авитаминоза:

Симптомы авитаминоза могут быть разнообразными и зависят от того, какого именно витамина не хватает в организме. Наиболее распространенные признаки:

• Усталость и слабость: Постоянное чувство усталости, даже после отдыха.
• Снижение иммунитета: Частые простуды и инфекции.
• Сухость кожи и волос: Шелушение кожи, ломкость ногтей и выпадение волос.
• Раздражительность и бессонница: Перепады настроения, повышенная раздражительность и проблемы со сном.
• Проблемы с пищеварением: Запоры, диарея и другие нарушения работы желудочно-кишечного тракта.

Как предотвратить и бороться с сезонным авитаминозом?

• Сбалансированное питание: Включите в свой рацион как можно больше свежих фруктов, овощей, зелени, орехов, семян, рыбы и мяса. Отдавайте предпочтение сезонным продуктам.
• Прием витаминных комплексов: Посоветуйтесь с врачом или фармацевтом для подбора подходящего витаминного комплекса, который поможет восполнить дефицит необходимых веществ.
• Прогулки на свежем воздухе: Старайтесь проводить больше времени на свежем воздухе в светлое время суток, чтобы стимулировать выработку витамина D.
• Здоровый сон: Обеспечьте себе полноценный сон (не менее 7-8 часов в сутки), чтобы организм мог восстановиться.
• Умеренные физические нагрузки: Регулярные занятия спортом или просто активный образ жизни помогут улучшить обмен веществ и укрепить иммунитет.
• Избегайте стрессов: Старайтесь избегать стрессовых ситуаций и находите время для расслабления и отдыха.

Важно помнить:

• Прежде чем начать принимать витаминные комплексы, проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить противопоказания и избежать передозировки.
• Авитаминоз – это не приговор! Своевременная профилактика и здоровый образ жизни помогут вам избежать неприятных симптомов и оставаться бодрыми и энергичными в любое время года.

Не игнорируйте сигналы своего организма. Забота о себе и правильный образ жизни помогут вам пережить осенне-зимний период без ущерба для здоровья!

Зооантропонозные инфекции представляют собой серьезную угрозу для здоровья человека, поскольку передаются от животных. Среди этих болезней особое место занимает бешенство – смертельно опасное вирусное заболевание, поражающее нервную систему. Эффективная профилактика играет решающую роль в предотвращении распространения зооантропонозов, и особенно бешенства, среди населения.

Зооантропонозы: общая профилактика

В первую очередь, необходимо понимать, что предотвращение передачи инфекций от животных к человеку требует комплексного подхода, включающего соблюдение правил личной гигиены, деликатный выбор продуктов питания и регулярный контроль за здоровьем домашних питомцев.

Основы профилактики зооантропонозов включают:

• Личная гигиена: Тщательное мытье рук с мылом после контакта с животными, землей, а также перед приготовлением и употреблением пищи.
• Безопасность пищевых продуктов: Правильная термическая обработка мяса и молока. Использование раздельных разделочных досок и ножей для сырых и готовых продуктов. Тщательное мытье фруктов и овощей.
• Борьба с грызунами и насекомыми: Уничтожение грызунов в жилых помещениях и на приусадебных участках. Использование репеллентов для защиты от укусов насекомых.
• Ответственное содержание домашних животных: Регулярные визиты к ветеринару, вакцинация, дегельминтизация.

Бешенство: профилактика – это вопрос жизни и смерти

Бешенство – одно из самых страшных зооантропонозных заболеваний. Вирус бешенства поражает центральную нервную систему и приводит к летальному исходу, если вовремя не начать лечение.

Профилактика бешенства включает в себя:

1. Избегайте контакта с дикими и бродячими животными: Самый важный совет – не приближайтесь к диким животным, особенно если они ведут себя странно (чрезмерно ласковые, агрессивные, дезориентированные). Не пытайтесь их погладить или накормить. Бродячие собаки и кошки также могут являться переносчиками бешенства.
2. Вакцинируйте своих домашних питомцев: Регулярная вакцинация домашних питомцев (собак, кошек, хорьков) – обязательное условие предотвращения распространения бешенства. Обратитесь к ветеринару для проведения вакцинации и получения информации о графике ревакцинации.
3. Немедленно обращайтесь за медицинской помощью при укусе животным: Если вас укусило или оцарапало животное, особенно дикое или бродячее, немедленно промойте рану большим количеством воды с мылом в течение 15 минут и обратитесь в ближайшее медицинское учреждение. Врач оценит риск заражения бешенством и примет решение о необходимости проведения вакцинации против бешенства.
4. Соблюдайте правила содержания домашних животных: Не допускайте свободного выгула домашних животных без присмотра. Ограничьте их контакты с дикими и бродячими животными.
5. Сообщайте о подозрительных случаях: Если вы заметили животное с признаками бешенства (агрессивное поведение, слюнотечение, паралич), немедленно сообщите об этом в ветеринарную службу.

ВАЖНО ПОМНИТЬ:

• Вакцинация против бешенства после контакта с потенциально зараженным животным – это единственная возможность спасти жизнь! Не отказывайтесь от вакцинации, если ее назначил врач.
• Чем раньше начата вакцинация, тем выше шанс на успешное предотвращение развития болезни.
• Не занимайтесь самолечением! Обратитесь к врачу!

Соблюдение этих простых правил поможет защитить вас и ваших близких от зооантропонозных инфекций, и особенно от смертельно опасного бешенства. Помните, что профилактика – это лучшая защита!

Осенние каникулы – отличная возможность отдохнуть от учебы, насладиться красотой золотой осени и набраться сил перед второй четвертью. Однако, чтобы каникулы принесли только положительные эмоции, важно помнить о безопасности. Независимо от того, остаются ли дети дома, отправляются в путешествие или проводят время с друзьями, необходимо соблюдать определенные правила.

Безопасность дома:

• Одни дома: Если ребенок остается дома один, убедитесь, что он знает, как пользоваться телефоном и связаться с экстренными службами. Оставьте список важных номеров телефонов на видном месте.
• Электроприборы: Напомните о правилах использования электроприборов и объясните, почему нельзя засовывать предметы в розетки.
• Интернет: Оговорите время, которое ребенок может проводить в интернете, и обсудите правила безопасного поведения в сети. Предупредите об опасности общения с незнакомцами в социальных сетях.
• Пожарная безопасность: Проверьте наличие и работоспособность датчиков дыма. Напомните, что делать в случае пожара.
• Дверь: Напомните ребенку, что нельзя открывать дверь незнакомцам, даже если они представляются работниками коммунальных служб.

Безопасность на улице:

• Темное время суток: В осеннее время рано темнеет. Напомните ребенку, что нужно носить светоотражающие элементы на одежде и сумке, чтобы быть заметным для водителей.
• Дорожное движение: Убедитесь, что ребенок знает правила дорожного движения и переходит дорогу только в установленных местах.
• Водоемы: Не позволяйте детям играть возле водоемов без присмотра взрослых. Осенний лед очень коварен и непрочен.
• Прогулки в лесу: Если ребенок отправляется на прогулку в лес, убедитесь, что он хорошо знает маршрут и взял с собой телефон. Предупредите об опасности заблудиться.
• Погода: Одевайтесь по погоде. Переохлаждение может привести к простудным заболеваниям.

Безопасность в путешествиях:

• Транспорт: Напомните о правилах поведения в общественном транспорте. В автомобиле ребенок должен быть пристегнут ремнем безопасности или находиться в детском кресле.
• Незнакомые места: Если вы отправляетесь в незнакомое место, заранее изучите маршрут и убедитесь, что ребенок знает, как вести себя в случае, если он потеряется.
• Личные вещи: Следите за своими вещами и не оставляйте их без присмотра.

Главный совет родителям:

Главное – это открытый и доверительный разговор с ребенком. Объясните ему правила безопасности и почему важно их соблюдать. Убедитесь, что он понимает, к кому может обратиться за помощью в случае необходимости.

Соблюдение этих простых правил поможет обеспечить безопасные и запоминающиеся осенние каникулы для ваших детей!

На территории Гомельской области активно пропагандируется здоровый образ жизни, в рамках этой пропаганды в 2020 году на Гомельщине был запущен профилактический проект «Здоровые города и посёлки Гомельщины». Буда-Кошелевский район не остается в стороне. С 2025 был пополнен список «Здоровых городов и посёлков», теперь на территории Будакошелевщины их 5 — Октябрь, Глазовка, Губичи, Дуравичи и г. Буда-Кошелево. В рамках этого проекта в Буда-Кошелевском районе проводится информационно-образовательная работа с населением по различным вопросам, действуют прямые телефонные линии, благодаря которым специалисты могут ответить на волнующие Вас вопросы, за последний месяц были реализованы акции «Всемирный день психического здоровья» и «Неделя родительской любви», освещаются актуальные темы, такие как вакцинопрофилактика против гриппа, вируса папилломы человека, как помочь людям, живущим с ВИЧ-инфекцией и многое другое.

Здоровое питание – это не временная диета, а образ жизни, состоящий из полезных привычек. Но как сформировать эти привычки и приучить себя к правильному питанию, когда вокруг столько соблазнов? Ответ прост: маленькими шагами, постепенно и с любовью к себе.

1. Начинайте с малого: замена, а не отказ.

Не пытайтесь изменить все сразу! Вместо того, чтобы резко отказываться от любимых, но вредных продуктов, начните с постепенной замены. Например:

• Вместо белого хлеба – цельнозерновой.
• Вместо сладкой газировки – воду с лимоном и мятой.
• Вместо жареной картошки – запеченный батат.

2. Планируйте свое питание:

Заранее составляйте меню на неделю и составляйте список покупок, чтобы избежать спонтанных покупок вредных продуктов. Планирование помогает контролировать, что вы едите, и экономит время.

3. Готовьте дома чаще:

Готовка дома позволяет контролировать состав блюд и выбирать полезные ингредиенты. Начните с простых рецептов и постепенно расширяйте свой кулинарный репертуар.

4. Не пропускайте завтрак:

Завтрак – самый важный прием пищи! Он запускает метаболизм и обеспечивает энергией на весь день. Идеальный завтрак должен содержать белки, сложные углеводы и полезные жиры.

5. Перекусывайте правильно:

Избегайте вредных перекусов, таких как чипсы, конфеты и газировка. Вместо этого выбирайте фрукты, овощи, орехи, йогурт или кефир.

6. Учитесь читать этикетки:

Внимательно изучайте состав продуктов перед покупкой. Обращайте внимание на содержание сахара, соли, жиров и различных добавок.

7. Не держите вредные продукты дома:

Чем меньше соблазнов вокруг, тем легче придерживаться здорового питания.

8. Слушайте свое тело:

Учитесь отличать голод от жажды или эмоционального дискомфорта. Ешьте, когда действительно голодны, и останавливайтесь, когда насытились.

9. Не вините себя за срывы:

Срывы случаются у всех. Не корите себя за них, а просто вернитесь к здоровому питанию как можно скорее.

10. Будьте терпеливы:

Формирование новых привычек требует времени и усилий. Не ждите мгновенных результатов, а просто продолжайте двигаться к своей цели.

11. Найдите поддержку:

Поддержка друзей, семьи или единомышленников может значительно облегчить процесс формирования привычек здорового питания.

12. Делайте это для себя:

Самое главное – понять, что здоровое питание – это не ограничение, а забота о себе и своем здоровье.

Помните, что здоровое питание – это не спринт, а марафон. Маленькие, но последовательные шаги приведут вас к желаемому результату – крепкому здоровью, энергии и отличному самочувствию!

Лесные грибы – это ценный пищевой продукт, богатый белком, витаминами и микроэлементами. Однако, сбор и употребление грибов связаны с определенным риском, поэтому важно знать, как правильно их выбирать, готовить и употреблять, чтобы избежать отравления и получить максимальную пользу.

Польза лесных грибов:

• Богаты белком: Грибы содержат большое количество белка, что делает их ценным продуктом для вегетарианцев и людей, занимающихся спортом.
• Содержат витамины и микроэлементы: В грибах содержатся витамины группы B, витамин D, калий, фосфор, железо и другие полезные вещества.
• Источник клетчатки: Клетчатка улучшает пищеварение и помогает поддерживать здоровье кишечника.
• Низкокалорийный продукт: Грибы содержат мало калорий, что делает их подходящим продуктом для тех, кто следит за своим весом.

Вред лесных грибов:

• Содержат трудноперевариваемые вещества: Хитин, содержащийся в грибах, плохо переваривается и может вызывать дискомфорт в желудке.
• Способны накапливать токсины: Грибы впитывают из почвы и воздуха токсичные вещества, такие как тяжелые металлы и радионуклиды.
• Вызывают аллергические реакции: У некоторых людей грибы могут вызывать аллергические реакции.
• Возможность отравления: Самая серьезная опасность, связанная с употреблением грибов, – это отравление ядовитыми видами.

Как избежать отравления грибами:

• Собирайте только хорошо известные грибы: Если вы не уверены в съедобности гриба, лучше его не брать. Используйте атлас грибов и сверяйтесь с описаниями.
• Собирайте грибы в экологически чистых районах: Избегайте мест, расположенных рядом с дорогами, промышленными предприятиями и свалками.
• Собирайте молодые, здоровые грибы: Избегайте переросших, поврежденных и червивых грибов.
• Не собирайте грибы в пластиковые пакеты: Лучше использовать корзину или лукошко, чтобы грибы «дышали».
• Тщательно готовьте грибы: Все грибы необходимо отваривать несколько раз, сливая воду после каждой варки. Некоторые виды грибов требуют специальной обработки, например, вымачивания.
• Не употребляйте грибы детям до 12 лет, беременным и кормящим женщинам.
• Не употребляйте грибы с алкоголем: Алкоголь усиливает действие грибных токсинов.
• Не покупайте грибы у случайных продавцов: Приобретайте грибы только в проверенных магазинах и на рынках, где они прошли контроль качества.

Помните:

Грибы могут быть как полезным, так и опасным продуктом. Соблюдение правил сбора и приготовления – залог здоровья и безопасности. Если вы не уверены в своих знаниях, лучше воздержаться от сбора грибов.

Главный государственный санитарный врач Буда-Кошелевского района в составе депутатского корпуса Буда-Кошелевского района принял участие в акции «Дай лесу новае жыццё». Общими усилиями было высажено свыше 5 га саженцев сосны. https://www.budakosh.by/2025/10/vosstanovim-les-vmeste/

Ветряная оспа, или в простонародье «ветрянка», – это очень заразное инфекционное заболевание, особенно распространенное в детских коллективах: детских садах, школах и развивающих кружках. Как правило, ветрянка переносится в детском возрасте достаточно легко, но знать о ней и о мерах предосторожности необходимо каждому родителю.

Как распространяется ветрянка?

Ветряная оспа передается воздушно-капельным путем, то есть при кашле, чихании или разговоре. Вирус невероятно заразен, и для заражения достаточно просто находиться в одном помещении с больным человеком. Инкубационный период, то есть время от заражения до появления первых симптомов, составляет от 10 до 21 дня.

Симптомы ветряной оспы:

• Повышение температуры: Обычно небольшое, но может достигать и высоких значений.
• Появление зудящей сыпи: Сначала появляются небольшие красные пятнышки, которые быстро превращаются в волдыри, наполненные прозрачной жидкостью. Затем волдыри лопаются, образуя корочки.
• Общее недомогание: Ребенок может быть вялым, капризным, отказываться от еды.

Что делать, если в детском коллективе обнаружена ветрянка?

• Будьте бдительны: Внимательно наблюдайте за своим ребенком, особенно если он контактировал с заболевшим.
• Сообщите в детский сад/школу: Если вы заметили у ребенка симптомы ветрянки, немедленно сообщите об этом воспитателю или учителю.
• Обратитесь к врачу: Для подтверждения диагноза и получения рекомендаций по лечению.
• Изолируйте ребенка: Больной ребенок должен оставаться дома до полного выздоровления.

Важно помнить:

• Иммунитет после ветрянки остается на всю жизнь: Переболев ветрянкой один раз, человек приобретает стойкий иммунитет.
• Ветрянка у взрослых: Взрослые переносят ветряную оспу, как правило, тяжелее, чем дети.

В заключение:

Ветряная оспа – это неизбежное заболевание для многих детей. Зная о способах распространения, симптомах и мерах предосторожности, вы сможете защитить своего ребенка и помочь ему перенести ветрянку максимально комфортно. Главное – не паниковать!

ВИЧ (вирус иммунодефицита человека) – это вирус, который поражает иммунную систему человека. К сожалению, вокруг ВИЧ до сих пор существует множество мифов и предрассудков, что усложняет жизнь людей, живущих с этим вирусом. Но важно помнить: ВИЧ – это не приговор!

Современная медицина предлагает эффективное лечение – антиретровирусную терапию (АРВТ). АРВТ позволяет людям с ВИЧ жить долгой и полноценной жизнью, сохраняя здоровье и предотвращая передачу вируса другим.

Что нужно знать о ВИЧ?

• ВИЧ не передается через объятия, рукопожатия, поцелуи, пользование общей посудой или туалетом. Основные пути передачи – через кровь, сперму, вагинальные выделения и материнское молоко.
• Своевременное выявление ВИЧ и начало АРВТ позволяют остановить развитие вируса и предотвратить развитие последней стадии. 
• Люди с ВИЧ могут иметь здоровых детей. Беременные женщины с ВИЧ, принимающие АРВТ, значительно снижают риск передачи вируса ребенку.

Как мы можем помочь людям, живущим с ВИЧ?

• Будьте осведомлены. Узнайте больше о ВИЧ и способах его передачи.
• Развеивайте мифы и предрассудки. Делитесь информацией о ВИЧ с друзьями и знакомыми.
• Оказывайте поддержку. Проявляйте сочувствие и понимание к людям, живущим с ВИЧ.
• Боритесь со стигмой и дискриминацией. Не допускайте проявлений дискриминации в отношении людей с ВИЧ.
• Пройдите тестирование на ВИЧ. Раннее выявление ВИЧ – залог успешного лечения и сохранения здоровья.

Помните: ВИЧ – это не приговор. Своевременная диагностика, лечение и поддержка позволяют людям с ВИЧ жить полноценной жизнью! Давайте вместе бороться со стигмой и оказывать помощь тем, кто в этом нуждается!