Ежегодно 14 ноября во всем мире проходит Всемирный день борьбы с диабетом, который был введен в 1991 году Международной диабетической федерацией и Всемирной организацией здравоохранения в ответ на угрозу возрастания заболевания диабетом во всем мире.

Сахарный диабет является серьезной медико-социльной проблемой XXI века. Важность проблемы заболеваемости сахарным диабетом в мире подчеркивает принятие Генеральной Ассамблеей Организации Объединенных наций в декабре 2006 года декларации по сахарному диабету, в которой высказывается озабоченность в отношении роста заболеваемости сахарным диабетом в мире – неинфекционного заболевания, носящего характер эпидемии. В настоящее время сахарный диабет занимает ведущее место во всемирных программах здравоохранения, где особое место уделяется доступности жизненно важных лекарственных средств, профилактике ожирения и сахарного диабета.

По данным ВОЗ, сахарный диабет увеличивает смертность населения в 2-3 раза и сокращает продолжительность жизни. Актуальность проблемы обусловлена еще и масштабностью распространения данной болезни.

В Республике Беларусь Всемирный день борьбы против диабета проводится по инициативе Министерства здравоохранения Республики Беларусь с учетом рекомендаций ВОЗ.

             Сахарный диабет – хроническое заболевание, развивающееся в тех случаях, когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточно инсулина или, когда организм не может эффективно использовать вырабатываемый им инсулин.

Инсулин –  гормон, регулирующий уровень содержания глюкозы в крови. Общим результатом неконтролируемого диабета является гипергликемия, или повышенный уровень содержания глюкозы в крови, что со временем приводит к серьезному повреждению многих систем организма, особенно нервов и кровеносных сосудов.

При диабете 1 типа (ранее известном как инсулинозависимый, юношеский или детский), для которого характерна недостаточная выработка инсулина, необходимо ежедневное введение инсулина. Причина этого типа диабета до конца неясна, поэтому в настоящее время его нельзя предотвратить. Симптомы включают чрезмерное мочеотделение (полиурию), жажду (полидипсию), чувство голода, потерю веса, изменение зрения и усталость.

Диабет 2 типа (ранее называемым инсулиннезависимым или взрослым) развивается в результате неэффективного использования инсулина организмом, что в значительной мере является результатом излишнего веса и физической инертности. Симптомы могут быть сходными с симптомами диабета 1 типа, но часто являются менее выраженными. В результате болезнь может быть диагностирована по прошествии нескольких лет после ее начала, уже после возникновения осложнений. До недавнего времени диабет этого типа наблюдался лишь среди взрослых людей, но в настоящее время он поражает и детей.

Гестационный диабет является гипергликемией, которая развивается или впервые выявляется во время беременности. Женщины, имеющие такую форму диабета, имеют повышенный риск осложнений во время беременности и родов. У них также повышен риск заболевания диабетом 2-го типа позднее. Чаще всего гестационный диабет диагностируется во время пренатального скрининга.

Основными факторами риска развития заболевания являются:

– генетическая предрасположенность (заболевание диабетом у близких родственников), стресс, чрезмерное употребление легкоусваеваемых углеводов (сахар, мед, конфеты и т.д.);

– возраст (чем старше человек, тем выше степень риска);

– ожирение.

С целью профилактики сахарного диабета необходимо:

– контролировать уровень глюкозы в крови при наличии у близких родственников сахарного диабета, а также, если ваш возраст превышает 40 лет;

– добиваться снижения массы тела до нормального уровня при развивающемся ожирении;

– питаться правильно (ограничить потребление сахара и продуктов, содержащих сахар, сладких напитков, белый хлеб, уменьшить количество насыщенных жиров – маргарин, сливочное масло, сыр, жирное мясо, употреблять фрукты и овощи от 3 до 5 раз в день, питаться меньшими порциями);

– вести образ жизни с достаточной двигательной активностью, с учётом возраста и возможностей вашего организма;

– отказаться от вредных привычек, употребления алкоголя, табакокурения.

12 ноября 2021 года с 10.00 до 12.00

на базе учреждения «Гомельский областной эндокринологический диспансер» будет работать «прямая» телефонная линия

по номеру 8(0232) 33-74-95.

Всемирный день психического здоровья отмечается ежегодно 10 октября. Он проводится при поддержке Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) с целью информирования общества о проблемах психического здоровья.

Психическое здоровье – это состояние психологического и социального благополучия, при котором человек реализует свои возможности, противостоит жизненным трудностям и осуществляет продуктивную осознанную деятельность, тем самым внося свой вклад в развитие социума.

Психическое здоровье человека зависит не столько от событий, происходящих в его жизни (даже самых неблагоприятных), сколько от его реакции на них.

Рекомендации, которые помогут справиться с тревогой и стрессом, вернув себе ощущение радости и уверенности.

Ищите положительные впечатления, которые поднимут ваше настроение. Относитесь ко всему с юмором. Доказано, что даже простая улыбка на лице улучшает иммунитет человека, спасает от состояния тоски и тревоги.

Хорошо высыпайтесь. Получение достаточного количества времени сна позволяет телу и мозгу отдыхать, восстанавливаться и перезаряжаться. Идеальная продолжительность сна взрослого человека должна составлять 7-8 часов в сутки. Бытует мнение, что женщинам требуется дополнительный час сна, так как они более эмоциональны.

Скажите «ДА» физической активности! В состоянии стресса или депрессии бывает сложно заставить себя двигаться. Одной из причин является снижение уровня выработки гормона – серотонина, который отвечает за эйфорию, счастье и хорошее настроение. Многие исследования показали, что физические упражнения как раз увеличивают его производство и высвобождение, и именно поэтому большинство людей чувствуют себя значительно лучше. Сделайте своей привычкой прогуливаться каждый вечер. Обычная ходьба в течение 20 минут способна избавить от негативных мыслей и дать поток свежей информации.

Сведите к минимуму общение с людьми, которые вам не приятны. Если кто-то не добавляет хороших эмоций в вашу жизнь, возможно, он и не должен быть рядом. Научитесь говорить «нет» людям, которые заставляют вас чувствовать себя виноватыми или перегруженными. Так вы произносите «да» своему психическому здоровью.

Не «балуйтесь» искусственными стимуляторами. К ним относятся: табак, наркотики и алкогольные напитки. Они оказывают серьезное влияние на психическое здоровье и сон. Ни в коем случае не следует применять психоактивные вещества для борьбы со стрессом или депрессией. Проблемы, которые вы пытаетесь разрешить таким образом, не исчезают, а добавляют новые проблемы со здоровьем и во взаимоотношениях.

Старайтесь правильно питаться. Принципы здорового питания помогут вам справиться с негативными ощущениями и придадут сил в холодную погоду. Добавьте в свой рацион:

– красную рыбу (способствует выработке серотонина, гормона радости в мозге);

– цельное зерно: рис, пшеница, ячмень, овес (содержат поддерживающие нервную систему витамины группы В);

– бобы, нут, фасоль (богаты белком, а чечевица также восполняет дефицит железа в организме);

– миндаль, грецкий орех, кешью и арахис (содержат огромное количество Омега 3 жирных кислот, железа и фосфора. Эти вещества являются главными составляющими для клеток мозга);

– авокадо (содержит витамин В6 и жирные кислоты. Все эти продукты содержат вещества, поддерживающие нервную систему).

Найдите увлечение по душе – это лучший способ уменьшить стресс. Чем больше вы знаете и умеете, тем интереснее ваша жизнь становится.

Обратитесь за помощью к профессионалам.

Продолжается пора сбора грибов. Поэтому мы напоминаем, что к сбору грибов, их кулинарной обработке, хранению необходимо относиться очень внимательно и осторожно.

За истекший период 2021 года по Гомельской области с предварительным диагнозом «Отравления грибами» зарегистрировано 19 случаев, в том числе 8 семейных, пострадало 27 человек. Выписаны из стационаров с заключительными диагнозами «Отравление грибами»14 человек, в том числе один ребенок 13 лет, что составляет 10 случаев, в том числе 4 семейные. В сентябре и первой декаде октября с предварительным диагнозом «Отравление грибами?» зарегистрировано 2 смертельных случая.

Причинами отравлений грибами являются употребление неизвестных грибов, игнорирование правил хранения и приготовления, несвоевременное обращение за медицинской помощью.

Как правило смертельные случаи отравления грибами связаны с употреблением в пищу бледной поганки.

В бледной поганке содержится сильный яд аманитотоксин, который не разрушается при любом способе кулинарной обработки (отваривании, тушении, солении) и под воздействием пищеварительных соков. Яд действует на центральную нервную систему, почки, печень, селезенку, кровеносные сосуды, сердце. Симптомы отравления проявляются уже через 8-24 часа после употребления в пищу даже небольшого количества гриба и выражаются в виде расстройства функции органов пищеварения (тошнота, рвота, понос), слабости.

Как правило, употребление ядовитых грибов происходит либо по незнанию видовой принадлежности гриба, либо по ошибке, когда ядовитый гриб, имеющий внешнее сходство со съедобным грибом, употребляется в пищу.

Бледная поганка имеет внешнее сходство с зеленой сыроежкой. Отличить бледную поганку можно по мешковидному утолщению у основания ножки, часто глубоко уходящему в землю, и тонкому бахромчатому кольцу в виде манжетки в верхней трети ножки.

Самолечение при отравлении грибами недопустимо. При появлении тошноты, рвоты, расстройства функции кишечника, боли в животе необходимо срочно обращаться за медицинской помощью.

Чтобы не стать жертвой отравления грибами нужно быть предельно осторожным при их сборе, приготовлении. Придерживаясь следующих правил можно обезопасить себя и своих близких от отравлений грибами.
1. Собирать следует только хорошо знакомые грибы. Даже при незначительном сомнении лучше гриб не брать.
2. Никогда не пробуйте на вкус сырые грибы. В лесу довольно сложно найти врача.
3. Переросшие, старые грибы, не следует класть в свою корзинку, так как они накапливают в себе вредные и ядовитые вещества.
4. Собранные свежие дары леса нельзя хранить длительное время без обработки (не более 1 суток в холодильнике).
5. При неправильном приготовлении весьма вероятно отравление даже съедобными грибами. Если засаливаются сырые грибы, то употреблять их можно не ранее, чем через 40 дней. Лучше засаливать предварительно отваренные грибы. Тогда их можно употреблять в пищу уже через 5-7 дней.
6. Не стоит собирать червивые грибы в надежде дома положить их в соленую воду. Наверное, червяки и вылезут из плодового тела, но яд, продукт их жизнедеятельности, останется в мякоти гриба.
7. Не покупайте грибы в местах несанкционированной торговли. Покупайте грибы на рынке в специально отведенных местах. Знайте, что грибы должны быть рассортированными по ботаническим видам, очищены от земли и мусора, без вредителей, неповрежденными, целыми, иметь шляпку и ножку.
8. Осуществляйте тщательную кулинарную обработку грибов: предварительно очистить, промыть, довести до кипения несколько раз и слить воду. Варить грибы не менее 1 часа, а затем уже жарить грибы.
9. Не кормите детей пищей из грибов. Пищеварительная система ребенка до 7 лет несовершенна, не достаточно вырабатывается ферментов, а грибы – это тяжелая пища.